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复原力中心为10月1日的幸存者提供假期应对技巧

2020年12月24日更新-下午2:30

随着新年’平安夜的烟花飞向天空,人们聚集在假期, 拉斯维加斯强韧性中心 建议在2017年10月1日的枪击事件幸存者在这个假期期间需要额外的支持,并提供了假期应对技巧和虚拟支持小组。

该中心向任何人提供免费资源和支持“受10月1日袭击的影响,包括幸存者,受害者的家人,响应者以及协助受害者或目击事件的人。”

自4月以来,该中心与生活教练或社工每周举行一次4至10人的91号公路虚拟支持小组。他们讨论的主题包括焦虑,恐惧,侵入性思想,倒叙,如何在不感到自私的情况下进行自我护理,积极的自我交谈和肯定,以及在大屠杀之后如何度过生活。

“让另一个幸存者看着你说‘I feel the same way,’如此有效且重要—让你感觉像自己’t crazy,”幸存者吉尔·温特(Jill Winter)说。

“您在小组中感受到的支持和友善确实在恢复。”

本月,支持小组正在讨论如何在假期中寻找情感触发因素:烟花爆竹发出的声音,应对亲人的死亡,应对倒叙以及与不爱的人打交道。’无法理解幸存者仍然经历的悲伤或创伤。

“The mind can’不能理解这样一个可怕的事件,但是它确实想理解它,”人生教练兼团体主持人爱丽丝·戈德斯坦(Alice Goldstein)说。“我们希望为自己创造一个安全的地方,这样我们才能生活在自己的思想中。”

随着假期的临近,中心提出了一些应对技巧:与将倾听和理解的亲人谈论损失;平衡孤独与社交时间;向幸存者失去的亲人致以特别的敬意;专注于什么’重要且可以控制的内容;处理压倒性的情绪时散步或写日记; 改变假期的传统;并接受他人的善意和帮助。

戈德斯坦说,与朋友和家人打交道’同情幸存者经历的是一个普遍的挑战。“Symptoms don’只是走开,人们不会’只是克服这些事情,” Goldstein said. “这需要时间,精力和热心支持。”

除虚拟支持小组外,该中心还提供虚拟的创伤知悉正念冥想课程。

“每个人以不同的速度应对悲剧和创伤,”拉斯维加斯强韧性中心行为健康协调员Terri Keener说。“无论您在哪里,我们都希望人们知道’在您的过程中’s OK. You don’不必独自经历。”

有关免费的虚拟支持组和其他资源,请参阅中心’s 日历。

请联系Mya Constantino,网址为: [email protected] 跟随 @searchingformya 在Twitter上。

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